ГИД ПО СТАМБУЛУ-2025 

Сохраняйте в избранное, чтобы хорошо отдохнуть!

Пост огромный, собрала для вас ВСЁ) Весь не влез, полная версия на сайте.

 КРИТЕРИИ ВЫБОРА:

Я: не особо хочу отдыхать, полно энергии и рабочих планов.
Паша: кукуха на грани помирания после работы и выступления на конференции.
Я: окей, тогда что-то погулять, посмотреть интересное и чтоб с танго.
Паша: хочу море и тепло.
Я: Египет — скучно, пляжный отдых в других местах — от 300т, Сочи — надоело. Цена вопроса важна, у нас ипотека, через год делать дорогой ремонт.
Мы хором: СТАМБУЛ.

 ПРО СТОЛИЦУ:

Вы знали, что столица Турции — Анкара, а не Стамбул? И она находится южнее, но там холоднее? В Анкаре население 5,8 млн, в Стамбуле 15,6 млн.
Я вот узнала в ночь перед вылетом и была в шоке! А еще стыдно было за свою неграмотность. Судя по отклику на мою «шоковую» сторис, многие тоже не знали. Всё, теперь вы железно в курсе!

 ДОРОГА:

Прямой рейс из Москвы. Аэропорт Внуково, там теперь метро есть, не нужны аэроэкспрессы! Зимой самолет подешевле. Летает «Победа», самый бюджетный вариант. 4 часа вполне норм посидеть! Бутерброды не дают, воды не жалеют.

 ЖИЛЬЕ:

Отель Istanbul Central Hotel в районе Фатих. Самый центр, 10 минут пешком от Босфорского залива. На ресепшн говорят по-русски, номера маленькие, но нам чисто переночевать. Включен завтрак — просто, сытно, вкусно.
Кто танцует — можете рассмотреть район Таксим, всё танго там. Я ходила пешком через Галата-мост, 23-38 минут, ощущала себя в безопасности даже ночью.

 МЕСТНОСТЬ:

Город разделен проливом Босфор на две части — европейскую и азиатскую. Меж ними ходит метро и паром, есть платные автодороги.

Конец ноября — начало декабря. На 20 градусов теплее, чем у нас. Из -6 в +13 прилететь приятно. Были дни солнечные +13+15, были с ветром 10 м/с и +10, немного дождя.

Мягкий климат. Нет питерской влажности, хоть там и море. Купаться нельзя, там порт.

Весь город — сплошные горки. Некоторые подъемы были градусов под 60! В первые три дня ты в шоке, потом привыкаешь. Качаются ноги, попа, дыхалка) Каблуки оставляйте дома!

 ЛЮДИ:

Паша начитался, что кругом сплошные жулики. Я помнила по прошлой поездке в Турции жуткие похотливые взгляды на себе на каждом шагу. Приехали очень настороженные.

Зря! Подавляющее большинство — приветливые, дружелюбные и цивилизованные люди. Много туристов из Европы, Америки. Немного слышали русскую речь.

Народу в туристических районах — не протолкнуться. И если я кого-то задевала в толпе, мне тут же говорили искреннее «Sorry!», даже если виновата была я. Мне это близко по духу! Порой, если меня задевали в России, то еще гавкали с подтекстом «какого фига ты вообще существуешь». И далеко-о-о не всегда принимали мои извинения, если виновница столкновения я. Тут менталитет другой, взаимовежливый, это приятно!

Паша боялся схем развода (о них в другом пункте). НО! Когда мы мучились с картой в метро, нам от души старались помочь местные.

 ЯЗЫК:

Турецкий, конечно. Многие говорят на ломаном английском. Многие понимают отдельные слова по-русски и даже стараются сказать что-то. У меня плохой английский, но 100% диалогов были успешными. За девять дней, кстати, я его подтянула. В первый день смотрела большими щенячьими глазами, а потом шпарила только так)) Ка-а-ак я торговалась, вы бы видели!)) Рассказываю немного в другом пункте)

 ОПЛАТА:

Русские карты не работают.

 Можно заказать Union Pay в Россельхозбанке, выпуск бесплатный, делают неделю. Переводите туда деньги с русской карты, потом можно снять в банкомате. Кое-где можно даже расплатиться картой!

 Покупаете доллары в России, на месте берете лиры в пунктах-обменниках. Платите везде наличкой. Но у нас была засада — через два дня после прилета в Турции выпустили большую партию фальшивок, и обменники перестали принимать 50- и 100-долларовые купюры. Мы успели только одну сотку разменять. И если бы у нас не было карты… Остались бы в чужой стране без денег. Ну выкрутились бы, но согласитесь — неохота на это время и нервы в отпуске тратить.

 МЕТРО:

Есть несколько веток, по масштабу примерно Питер. Поезда ходят раз минут в пять или реже. Вагончики немного шире, чем в Москве. Объявляют «next station is…» — и эта станция через три секунды. Мы так случайно в первый раз проехали нужную. С указателями беда — непонятно, в какую сторону идет поезд.

Самая жесть — при пересадке с ветки на ветку нужно оплачивать проезд заново!!!!!!! Офигеть!!!!! Блин, в Москве можно с одного края Подмосковья до другого доехать за 54р, да еще и на МЦД пересесть!!! Хоть весь день катайся!

Стоимость проезда — при входе на нашу станцию 34 лиры, на другие — 20 лир. 1 лира = 3 рубля.

Всё сравнила с Москвой в пользу нашей столицы))) Кроме урн! В Стамбульском метро есть урны, в нашем нет.

 ТАКСИ:

Паша начитался неприятных историй, как таксисты сажают к себе в машину за одну цену, а потом называют в три раза больше, мухлюют деньгами и всё такое. В отеле нам это подтвердили. Паша предлагал мне такси вызывать после танго, но я решила — проще и спокойнее дойти пешком. Мы им так и не пользовались.

 ПАРОМ:

Что реально дешево в Стамбуле — это паром через Босфор. Можно покататься на кораблике, полюбоваться видами, переплыть на азиатскую часть. На метро тоже можно, это всего одна станция под водой, но дороже.

 КАФЕ И РЕСТОРАНЫ:

Паша начитался неприятных историй, как в кафе тебе дают меню, ты заказываешь, а потом тебе приносят чек с очень большими суммами. В чеке цена блюд выше. Ты просишь снова меню, а тебе приносят его с другими ценами. Лазейки нет, платишь по чеку. Выход — оставлять одно меню на столе и сверять чек перед оплатой. Мы на такое не нарывались, но были настороже.

 ЧТО ПОПРОБОВАТЬ:

— Kunefe — традиционная турецкая сладость, внутри сыр, снаружу пахлава, посыпано фисташками и полито сиропом. Очень вкусно!!!
— Рыба в лаваше — около Галата-башни есть местечко а-ля уличная еда. Я не ела, но Паша был в восторге
— Салеп — густой напиток из клубней орхидеи. Мы не успели попробовать, увы

 ТОРГИ:

Запоминайте аксиому: в Турции НАДО торговаться. Это не касается сетевых магазинов с ценами и штрихкодами, конечно. Речь про Гранд Базар и другие рынки, а также магазинчики.

Если вам, как и мне, это ужасно стыдно, неловко и некомфортно, то запоминайте дальше: они завышают цену для европейцев и американцев. Для иностранцев с их уровнем зарплат турецкие ценники — просто смех, и продавцы этим пользуются. Плюс европейцы очень вежливые и не будут «опускаться» до скидок.

Для русских я придумала и протестировала схему!

Если на товаре указана цена и она, по вашему мнению, нормальная — мягко просите скидку. Мы покупали браслеты в ювелирном, причем они были уникальные, не видела больше таких, побоялась сильно цену снижать. Но вежливо попросила скидку, и мне ее дали. Можно немного поуговаривать в сторону большей скидки.

1⃣ Продавец (П): 1500 лир (и на ценнике это написано).
Я: хорошо, а может быть, сделаете скидочку? (вежливо улыбаюсь, я прошу, а не требую)
П: ну, много не могу, цена и так низкая, давайте за 1400 лир.
Я: ой, спасибо, а давайте, пожалуйста, за 1000? Мне будет очень приятно! (мягкий голос, лучезарная улыбка)
П: ну ладно, так и быть, ради вас за 1300.
Я: а может, за 1000? И я подругам похвалюсь, они в Стамбуле тоже, могут прийти к вам.
П: хорошо, уговорили, берите за 1000.

2⃣ Другой вариант, если цена не подписана. Формат рынка, не магазина. Схема: снизить цену в три раза, чтобы потом купить за половину стоимости. Акцент: «мы из России, курс лиры очень высокий». Придумала на ходу))

Я: сколько стоит?
П: 100 евро! (стоит совершенно уверенный и спокойный)
Я: ой, а сколько это в лирах? (отвлекающий маневр. Пока он считает, я прикидываю, за сколько на самом деле готова купить вещь, и занижаю, чтобы была свобода торга)
П: 3670 лир.
Я: ой, как дорого, как дорого! (делаю большие глаза, но вещь из рук не выпускаю)
П: (расхваливает, что вещь того стоит)
Я: да-да, я понимаю, вещь правда классная! Цена полностью оправдана! (киваю в знак подтверждения)
П: (улыбается, расслабляется)
Я: вот только мы из России, и курс лиры к рублю очень высокий!
П: а я из Турции, из Стамбула, и вещь правда того стоит.
Я: к сожалению, у нас столько нет, мы из России, мы рассчитывали лир на 900 (делю цену на 4)
П: за такую цену вы точно тут ничего не найдете! Ну я скидку сделаю, берите за 3500 лир.
Я: что вы, что вы, курс лиры очень высокий! (вижу по лицу, что П об этом прекрасно знает) Мы даже на еде экономим! Ох, ну что поделать, тогда пойдем…
П: подождите! (я такая — ййййееессс, но виду не подаю) За какую цену вы прям реально готовы купить?
Я: ну вот за 1200 лир можем, правда вещь понравилась.
П: нет-нет-нет, это за бесценок! Берите за 2500.
Я: ой, ну вот 1300 — край. У нас и нет больше. Вещь классная, понимаю, да, она того стоит (медленно ставлю вещь обратно на прилавок и чуть отклоняюсь корпусом назад, типа ухожу)
П: ладно, берите за 1300.

Сработало несколько раз, схема рабочая, забирайте)) Продавцы не выглядели несчастными и униженными. Я видела, они были рады поторговаться!

3⃣ Больше всего меня шокировало снижение цены на шелковые платки.

Я: сколько стоит? Надо два.
П: 3000 лир за один.
Я: не-е-е, это очень дорого! (поворачиваюсь, чтобы реально уйти. Я хотела купить один за 300, тут торг уже не поможет)
П: берите за 3000 два.
Я: не-е-е, очень дорого! (и всё ещё реально хочу уйти)
П: 1500 за два.
Я: нет! (но уже остаюсь, пребывая в шоке, что он сам цену скидывает)
П: за сколько готовы взять? (дает калькулятор, чтобы я цену написала)
Я: (пишу — 600) за оба!
П: берите.
Я: (чуть не падаю в обморок)

Он скинул цену в 10 раз!!! И вы думаете, себе в убыток продал? Да ни за что!

4⃣ Еще я пробовала схему: «Ой, как дорого! За <свою> цену возьму, ни копейки не добавлю!» Я уже не милая и просящая, а высокомерная и нагло сбивающая стоимость. Тоже сработало! Правда, не купили мы, потому что выбирали сумку Паше, а он решил в итоге, что она ему не нравится. Но за нами еще бежали и уговаривали взять)) В пакет сумку положили, «а давайте карту попробуем, вдруг пройдет», «я провожу вас до банкомата»…

Как выбрать подходящую схему? По своему настроению и по характеру продавца. Продавец поинтеллигентнее — просите, продавец похамоватей — давите.

Поэтому торгуйтесь и получайте удовольствие от процесса и результата!

И да. Вы же помните, что у меня очень плохой английский? Со всеми общалась я, не Паша. И по-английски, конечно. В первый раз сложно, я слова забыла напрочь, а к концу путешествия болтала чуть ли не как на родном. Язык жестов, мимика и умение выкручиваться из любых ситуаций очень пригодились.

Я сперва думала, за меня везде будет общаться Паша. Он же много изучал и практиковал английский. А-ха-ха))) Милый добрый Паша и жестокие турецкие торги))) Неть))) Он бы просто покупал всё за полную стоимость))) Поэтому быстро научилась изъясняться. И да, все всё прекрасно понимали!

 УШЕДШИЕ из России БРЕНДЫ:

Есть, наслаждайтесь)) Я вот успела распробовать ZARA ровно перед ее закрытием. Розовый жакет ношу до сих пор)) И потому грезила ею всю дорогу)) Магазины огромные, качество приемлемое, цены даже с учетом курса вполне доступные! Мне приглянулся там уютный молочный укороченный свитер, а больше ничего. Я вдруг ощутила — у меня всё нужное в гардеробе есть! А значит, импортозамещение работает на славу))

Но всё равно зайдите в свои любимые бренды, вдруг найдете что-то классное!

 ЦЕНЫ:

ПРОСТО ЖЕСТЬ))))) В пересчете на рубли — раза в 2 раза дороже, чем в Москве. Вы помните, у меня был акцент на экономию, а не на шик. Я не выбирала рестораны, у меня в приоритетах роскошный ремонт! По прилету голодные мы пошли в кафе — Паша выбрал по отзывам на гугл-картах. «Вкусно, недорого, красиво», писали там.

Заказали турецкий завтрак на двоих, и это обошлось почти в 4000 рублей. Да, нам всё понравилось, вот только цены… «Дешевле ничего нет», — развел руками Паша.

Летом 2022 мы отдыхали в Алании на море. Я увидела в магазине любимое мыло Dove, которое сперва подорожало в России, а потом исчезло. В Турции оно стоило 23-25 рублей за кусочек вместо 110 в России, и я его набрала целый чемодан)) Который тоже на месте купила за 1000 рублей, до сих пор с ним езжу, он прекрасен! Прям с тоской вспоминала то время.

Больше всего меня добил кусочек тортика. Негодую до сих пор!

Мы зашли в популярное место со сладостями Hafiz Mustafa — этакое сетевое кафе. Паша не фанат сладкого, потому решили взять один десерт на двоих.

— Давай закажем Kunefe? — предложил Паша.
— Я хочу вот этот кусочек тортика! Он на витрине сразу на меня посмотрел! Шоколадный бисквит, вишенки, красота, — возразила я.
— Давай сегодня Кюнефе, а завтра тортик? Он никуда не убежит.
— Логично, давай.

По цене одинаково — 195 лир. Дороже, чем мы привыкли, но что поделать. Кюнефе было потрясающее!

На следующий день нагулялись и зашли в другое кафе этой сети за моим тортиком. Цена — 295.

— Это нечестно! В том кафе было на 100 лир дешевле! — возмутилась я.
— Ну и что, давай тебе закажем, ты же хочешь, — пожал плечами Паша.
— Да ни за что! 1000 рублей за пирожное — офигеть! Уже не хочу! — бушевала я. Разозлилась не на шутку!
— Наверное, тут рядом дорогие отели, они цены выше поставили.
— Пойдем в другое.
— Да давай тут поедим!
— Ни за что! Дело принципа!!!

В другом кафе тоже 295. Ррр! Мы решили пойти в то, где гарантировано вчера видели более низкую цену.

То самое кафе. Витрина. Мой тортик.
— 295 лир, — ответил продавец.
— Вчера же было 195!
— Сегодня подняли цены.

Вот так вот. За сутки на 50% на всё. И меню перепечатали! Полчаса Паша уговаривал меня купить этот несчастный тортик. Полчаса я бушевала, что из принципа не буду! Паша сказал, что эта сладость будет меня ждать дома, когда я вернусь с танго. Я заявила, что выкину из вредности. Паша понял, что дело серьезное))) Не съела и не жалею! Да, на меня тоже находит)))

Простой сэндвич (у нас такие 150-200р) в «Бургер кинге» в аэропорту нам предложили… За 1750р одну штуку. Ёшкин кот…

Что случилось с ценами? Я не сильна в экономике и не буду с умным видом рассуждать, где не разбираюсь. Но вроде как в Турции инфляция 80%, цены поднимают регулярно. Танго стоило 50 лир пару лет назад, стало 250. 1 лира = 3 рубля, почти как и раньше. Ну и курс рубля не самый сильный сейчас. Кто разбирается — подпишите в комментариях.

 ЧТО ПРИВЕЗТИ:

Да что хотите))) Паша говорил: «Бери что хочешь», и это очень приятно)) При этом я человек практичный и экономный, люблю красоту, но терпеть не могу сувениры и пылесборники. И да, помню про ремонт)))

1⃣ Большая женская сумка. Чтоб макбук влезал. А то я всё с тряпичным шоппером… Давно искала в России, нашла в Турции. Я прошла курс от стилиста и четко знала, что искать, чтобы безошибочно вписалось в гардероб и прослужило долгие годы.

2⃣ Маленькая сумка кросс-боди. На замену текущей. Обошла кучу магазинов — всё не то! Кричащие лейблы подделок, желтая фурнитура, ну вот даже посмотреть не на что! И вдруг увидела на витрине Guess одну модель… Я не фанатка брендов! Но зашла просто посмотреть… Я замерла… Любовь с первого взгляда… Дар речи пропал… Она была идеальна!!! Форма базовая, цвет универсальный, фурнитура изысканная, размер подходящий… В гардероб шикарно впишется, подо всё!!! Дорогая — жуть. Я покрутила в руках, вспомнила про ремонт… Ставлю на место… А Паша просто берет и покупает мне ее… Я отнекиваюсь, но не могу долго сопротивляться… До сих пор не верю, что эта волшебная прелесть теперь моя… В России такой не было ни на сайте, ни в магазинах… Я счастлива))) Найдите себе что-то такое, от чего будете в восторге, и подарите себе в память о путешествии! Только не сувенир, а что-то практичное, чтобы каждый день радовало.

3⃣ Сумка из мягкой кожи для Паши. Турецкое производство, качество вау! Аккуратные строчки, нежный материал, внутри много отделений.

4⃣ Платки, палантины. Шелковые, кашемировые и не очень, на любой вкус и кошелек. Взяли на подарки.

5⃣ Браслеты! Я влюбилась в первый же вечер, присмотрелась ко всем другим магазинам и поняла, что ну очень хочу. Взяла почти базовые, но всё же акцентные)) Мне такое идет.

6⃣ Мягкий укороченный молочный свитер из ZARA. Ну я очень хотела что-нибудь из нее на память)) К тому же давно искала подобный.

7⃣ Дубайский шоколад. Хотя меня не особо впечатлил.

 КУДА СХОДИТЬ:

Я не фанат музеев и закрытых помещений. Люблю прогулки на свежем воздухе, готова пройти хоть 40т шагов в день.
Потому мы обгуляли весь центр, прошлись по набережной с обеих сторон Босфора. Вот прям идете куда глаза глядят, всё интересно, есть где развернуться!

 Съездили на метро в азиатскую часть до мечети — крупнейшей мечети в Стамбуле, построенной в 2019 г. Идти высоко в гору по парку, зато в парке открывается шикарный вид на весь Стамбул.

Улица Истикляль — пешеходный тротуар с миллионами магазинчиков. Недалеко от танго, кстати.

Небоскребы — там был офис Арт-лайф из сериала «Постучись в мою дверь») На входе охранник почти развернул нас, когда мы не смогли сформулировать цель визита. И тут я выпалила: «Серкан Болат, Арт-лайф!» Ка-а-ак он ржал))) Пустил))) Я люблю современную архитектуру, приятно было погулять.

Район Балат — цветные домики, старые застройки, обычная жизнь без богатства и с сушкой белья на улице. Фотки красивые!

Мечети — не буду выделять одну, их много, все достойные. Найдется даже для фанаток «Великолепного века»))

 КОТИКИ:

В Турции совершенно очаровательные котики!!! Они на каждом шагу! Даже в кафе на стульях лежат! Их кормят, гладят и любят. И они никого не боятся! Ласкаются, мурчат, не убегают, просят еду. Оххх, затискала бы их всех!!! На первой милонге один лег ко мне на колени, я не смогла его сбросить)))

 СВЯЗЬ:

Мы сперва хотели купить симку, но нам ее аж за 5т рублей предложили. Решили — подетоксим без интернета. И это было несложно. В отеле отлично ловило. Во всех кафе есть wi-fi — открытый или по просьбе у официанта. И даже на улице есть городская сеть IBB! Никаких страданий.

 ДВИЖЕНИЕ:

К черту светофоры! Все идут как хотят. Зеленый — не значит, что тебя не задавят, красный — не значит, что надо стоять! Люди перебегают даже перед авто полиции))) Я боялась перенести эту привычку в Москву))

 ИСТАНБУЛ-КАРД:

Для метро. А-ля наши «Тройка» и «Подорожник». 130 лир стоит. Важно! В банкомат надо вставлять ОДНУ купюру 200 лир. Несколько купюр он не принимает, Union Pay тоже. Мы три дня мучились, пока нам добрый охранник не помог.

 ЧТО БЕСИЛО:

 КУРЕНИЕ!!!!!! ЭТО КАКОЙ-ТО КОШМАР!!! Я задыхалась! Курили в кафе, на улицах, в туалетах, ВЕЗДЕ! У меня мгновенно волосы пропитывались этой вонью, и потом этот запах был со мной! У меня очень чувствительное обоняние и непереносимость этой гадости! В России такого нет — есть курилки, их легко обойти или в редких случаях задержать дыхание. Тут хоть вообще не дыши!

Жареные каштаны! Воняли ужасно. Как люди их ели? Ну ладно, это на любителя. Хоть пореже встречались. Но тоже волосы пропитывались. Мне было неприятно.

 Цены на всё))) Зато по возвращении домой всё казалось таким дешевым и доступным! Даже в ресторанах дешевле, чем в недорогом кафе в Стамбуле)))

Напишите, как вам статья? Интересно было прочесть? Что особенно зацепило?

Сообщение ГИД ПО СТАМБУЛУ-2025 появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

Лилиана Смирнова

telegram: @SLV_lilian

инженер по автотестированию в топовой российской компании

Точка А

• срывы на мужа, ребенка. Муж бесит, всё делает не так
• сидела дома без друзей, общения, не ухаживала за внешностью
• не считала себя достойной высокой оплаты труда

Точка Б

• научилась быть спокойной в любой ситуации
• заново влюбилась в мужа
• муж стал больше стараться для своей любимой
• стала успевать в 3 раза больше
• стала лидером для своих коллег
• повысила доход в 10 раз (за год)
• научилась реально КАЙФОВАТЬ от всего, что происходит

Что сделали

• Научилась распознавать свои эмоции
• Научилась замечать свои автоматические реакции и останавливать их до скандалов и обид
• Нашли и подробно разобрали все ситуации, из-за которых переживала Лилиана, за счет этого вернула себе энергию
• Поняла свои сильные стороны и научилась видеть желания других
• Проработали обиду на папу
• Проработали вопросы, связанные с сексом
• Проработали страх потратить деньги, излишнюю слежку за скидками, отношение к деньгам
• Научилась коучингу и внедряет его в обычной жизни
• Разобрали и внедрили качества руководителя/предпринимателя

Видеоотзыв

Отзывы

Хотите изменить свою жизнь?

Пройдите бесплатное собеседование лично с Юлией Уваровой.

Узнайте, что можно сделать именно в вашей ситуации.

Узнать подробнее о собеседовании

Сообщение Лилиана Смирнова появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

«Юля, как ты вообще решила стать коучем? Ты же всегда была программистом, тебе это нравилось!» – этот вопрос частенько слышу от своих знакомых. От кого с удивлением, от кого с восхищением – что вообще осмелилась на онлайн-профессию, когда «нормальная работа только в офисе». А давайте я Вам расскажу? Честно, подробно, анти-кутюр, со всем грязным бельем? Хотите?

В свои далекие 15 лет я, учась в школе, старательно выбирала специальность. Остановилась на программировании – и интересно, и полезно, и мозг работает, и творчества хватает. И еще хотелось показать себе и всем, что девочка может стать программистом! Причем очень даже хорошим, вопреки всем убеждениям.

Отличный универ, сплошные пятерки, выступления на конференциях с дипломами исключительно за первые места, дружба с деканом, а позже и с ректором, очень активная студенческая позиция… Меня каким-то образом знали и студенты, и преподаватели, учеба была в кайф! Работать по специальности тоже начала рано, с 4-го курса. Набирала опыт, много трудилась, карьера шла в гору. Еще и в аспирантуру поступила и отучилась параллельно с работой два года. Интересно, классно, дайте еще!

Работа работой… А что там с личной жизнью?

Вот только личная жизнь как-то не очень устраивала. Вспоминаю школу – залипала зачем-то на хороших ребятах, которые вообще отношения строить не собирались. Не, они правда хорошие были! Без вредных привычек, приятные в общении, вежливые и внимательные – но с девочками почему-то пока не встречались. Вот я неосознанно на таких и залипала. Думала о них, мечтала об идеальных свиданиях, чуть не теряла рассудок при их «привет», стихи им посвящала, сердечки на клетчатых листочках рисовала… Ух, натура моя творческая!

А при этом другие ребята активненько так внимание мне уделяли. То сумку помогут донести, то напрашиваются в провожатые, то заваливают аську смешными смайликами, то фон в телефоне меняют, то валентинки присылают… А я? Что я? Я на них ноль внимания, конечно. Вы что, ребятушки? У меня ж любофф необыкновенная, чего я с вами гулять-то буду? Побуду лучше дома – пострадаю, помечтаю (кстати, это явная «Четвёрка» по Эннеаграмме. Расскажу как-нибудь).

И вот такие пинг-понги у меня довольно долго длились. Еще раз коротко – до 22 лет я решительно залипала на тех ребятах, которые не хотели отношений. Не со мной – в принципе. А ухаживания нормальных, классных, жизненных молодых мужчин столь же решительно отвергала! Ну это я сейчас так классифицирую. А раньше искренне не понимала – ну что не так-то? Я же очень хочу отношений, я встречаюсь, общаюсь, знакомлюсь – почему дальше мне люди неинтересны-то? Особенно те, кто активный интерес начинает проявлять, – их сразу побоку.

Потом были особенно трудные отношения. Когда мужчина, которому они по факту не очень были нужны, замаскировался, что вроде нннада. Было много боли, страданий, истерик, слёз, громких ссор и прочей ерунды (управлять эмоциями я тогда не умела совсем). Продлилось это 2,5 года. И закончилось как раз в мои 22.

Дно, здравствуй! Ну что, как ты тут?

В этот период меня накрыло. Сильно-сильно.

• Я очень, очень, ОЧЕНЬ хотела встретить мужчину и стать наконец счастливой!
• Некогда любимая работа опротивела. Скучные задания, иногда вовсе ничего нет.
• 0% развития. Не было сил делать хоть что-то! Я перестала учиться, развивать таланты.
• Деньги приходили и утекали — сама не знаю, куда, но в основном на покупку ОГРОМНОГО количества сладостей. Каждый день по мешку шоколадок, печенья, мороженого, тортов…
• Испортились отношения с мамой. Ранее прекрасные — теперь сплошные скандалы на фоне моего тяжелого эмоционального состояния. С папой почти не общалась.
• Подруги отстранились.

Я ощущала полнейшее одиночество. И НИ-ЧЕ-ГО у меня не получалось.

Робкие попытки выйти из залипания

И я пошла потихонечку в психологию. Уже не помню, какая первая статья мне попалась, но открыла для себя новый мир совершенно! То, что было написано в разных постах, я не понимала ВООБЩЕ! Это было сильно вразрез с моим мировоззрением! Но конспектировала, читала вновь, подписывалась на интересных людей. Всё бесплатное собирала и прорабатывала.

Почему только бесплатное? К сожалению, в голове было твердое убеждение, что в психологов вкладывать очень плохо – это одни шарлатаны, стоит дорого-предорого, а пользы никакой нет. Это ж не телефон – его потрогать можно. А тут… «саморазвитие»… фи!

Тут попутно, на фоне всего этого наваждения и перескоков с одного бесплатника на другой, я сначала сильно похудела (специально), а потом… меня сильно сорвало, набрала аж 25 кг от тогдашнего веса. К переживаниям по поводу отсутствия отношений добавился еще сильно лишний вес. Сейчас с трудом вспоминаю даже – подсознание весь этот жуткий период запихнуло куда-то глубоко внутрь, чтобы с ума не сойти. Очень тяжело было… Сейчас-то понимаю, насколько мудрее было бы обратиться к одному психологу, купить хороший курс и двигаться в системе, с поддержкой квалифицированного человека. Но было нужно так – иначе я бы не стала коучем и не рванула бы сильно ввысь.

К счастью, в психологию тянуть меня продолжало. И я решила попробовать пройти один курс с самыми безумными заданиями, которые я только когда-то видела. Вопреки всем своим комплексам, робости, стеснению, я подходила к мужчинам на улице и говорила им очень неожиданные вещи. Мама крутила пальцем у виска, но я не сдавалась. У меня есть цель, я ее добьюсь! И даже вхлам убитая самооценка не остановила меня. Некоторые из тех диких заданий сейчас хочется дать клиентам – они помогают.

Курс до конца не прошла. Остановилась почти в конце, когда надо было подходить к незнакомым мужчинам на улице и просить у них кольцо с гравировкой. Как ни мотивировала себя – нет, не смогла тогда. Ну и ладно! Зато сейчас влегкую это сделаю.

Как Юля коуча-психолога выбирала

Потом вновь период душевных терзаний… И начала задумываться о психологе. Сильно жалела денег, хотела найти кого-нибудь подешевле. Я правда не понимала – да какую пользу они могут мне дать? Разве стоит час консультации 3000-5000 рублей? Да вы что, ребятушки!!!

Нашла всё-таки дешевого психолога. Пообщались с ним на диагностике – не понравился. Ощущала себя отвратительно – мне не особо вежливо намекнули, что я сама во всем виновата, и тем самым растоптали меня в лепёшку. Работать с ним я не стала, оправилась и нашла другого. «Дорогого». Тратить деньги было жалко до безумия, но решила хотя бы попробовать.

«Хочу счастливые семейные отношения и похудеть!» – решительно заявила я психологу-коучу.

«Когда начнем?» – спросила она.

Слон в посудной лавке… Логик в психологии

И тут началась другая жизнь! Я не понимала эту женщину совершенно. «Почувствуй, в каком месте в теле ты переживаешь» – ЧТООО? Это как? Я ж объяснила всё русским языком, логично, я же и сама в себе прекрасно разбираюсь. Что значит «почувствуй»? Что за ересь такая?

В этот момент я осознала важную вещь. Хоть и считала себя умной, развит у меня был только мозг. Вся зона чувств и тела была заперта. Я не ощущала эмоций – понимала только «хорошо», «плохо», «счастлива», «злюсь», «люблю»… Хотя нет, я не знала тогда, что такое «люблю», путала любовь с любовной зависимостью.

Мне задавали странные вопросы и заставляли идти вглубь себя. «Я не знаю!» – плакала я. «А если бы знала?» – неумолимо, но мягко спрашивала коуч. – «Не думай! Не анализируй! Смотри! Чувствуй!». Ох, как это было тяжело…

Первые чудеса

На второй сессии я увидела потрясающее приключение с собой в главной роли. Уже на второй!!! Я потихонечку училась «смотреть и видеть». Я, сверхлогик! История настолько меня впечатлила, что я в тот же вечер села писать рассказ. Впервые в жизни – набралась смелости и пошла за собой! Рассказ ложился то легче, то проще, и я продолжала. Вес перестал неумолимо расти.

Я стала замечать в жизни нереальные чудеса. Например, после четвертой сессии вышла на новую работу с окладом куда выше, чем был. История сверх-увлекательная! Я танцевала танго с Эдиком => он пригласил меня в клуб настольных игр => в чате увидела мужчину и кликнула на него => у него на странице объявление о вакансии 1С-программиста => начальница уезжает именно сегодня заграницу на две недели, поэтому встреча в тот же вечер в кафе => симпатия с первого взгляда, взаимная честность, очень подходим друг другу => дежурное тестовое задание => крутейший оффер => выход на новую работу. Я получила прибавку в 35 тысяч рублей в месяц – именно столько заплатила психологу за весь курс работы…

Словно феникс возродился из пламени

После пятой сессии меня разрушило окончательно. Улыбашечка сломалась, глаза остекленели, я постоянно задавала себе вопрос: «Кто я?». И не знала, потому что разрушились все мои основные негативные убеждения, все ложные домыслы, на которых я жила всю сознательную жизнь. Первый день было нереально жутко, второй поспокойнее… А через три дня я спокойно приняла всё происшедшее. Взяла лист бумаги и написала сверху «Кто я?». Подумала и продолжила: «Я Юля. Я люблю рок-музыку и танцы». Это было совершенно искренне! Я почувствовала, что это реально МОЕ. В душе что-то радостно затрепетало – высвободилось наконец. Следующей строчкой было: «Люблю писать тексты – вручную и на компьютере». Конечно, вот почему я столько дневников исписала и перенабрала четыре книги «Гарри Поттера» в восьмом классе, когда решила научиться быстро печатать на компе! Так началась совершенно новая страница моей жизни: знакомство с собой, настоящей.

Еще пять сессий я потихоньку выкладывала новые кирпичики своей жизни. Рассказ, прерванный на середине, я продолжала писать. И когда его, завершенный, отправила коучу и подруге, они обе четко увидели середину, на которой я остановилась: первая половина наполнена тяжестью, а вторая – легкостью, принятием, спокойствием, а позже и радостью! Рассказ получил высокие оценки, кстати. 

К девятой мне стало легко и радостно, уже даже не знала, что разбирать. Коуч нашла, конечно. 1 декабря была заключительная сессия. К тому моменту я послала куда подальше свое стеснение и «а что обо мне скажут люди», вовсю танцевала танго и активно искала партнера для танцев. Окружающие делали комплименты, как я похорошела. Говорили, что просто сияю! И я, заметив, что мне теперь очень легко и приятно общаться с людьми, радостно улыбалась.

«Как я встретила вашего папу»

Через неделю после завершения сеансов за мной начал ухаживать очень состоятельный мужчина с абсолютно серьезными планами на меня и наше общение. Пока я присматривалась – он уже практически решил на мне жениться))) Но я почувствовала (!!!), что он – не тот, кто мне нужен. Это вместо привычного сухого логического анализа по внешности, работе, поведению!!! Вежливо отказала, а он не сдавался. А 20 декабря по велению души вдруг села в маршрутку и встретила любовь своей жизни. Ну, это мы чуть позже поняли, что любовь. Отношения стали развиваться очень легко, естественно и радостно. Помню, Паша после урока танго пошел проводить меня домой. Сказал, что увлекается английским, и спросил: “What’s your hobbies?”. И я с жуткой английской историей вдруг таааак заговорила! Не знаю, как так получилось. Душа откликнулась: «Обрати внимание», говорит.

Отношения строились нами довольно смело. Если раньше стеснялась задать многие важные вопросы («А что он обо мне подумает? А вдруг испугаю этим?»), то здесь мы сразу говорили о серьезном. Я чувствовала, что всё ровно так, как нужно именно нам!

Какое там программирование… Хочу быть волшебницей!

И попутно меня не покидали мысли о моем коуче. Вот каким таким волшебным образом получилось так, что буквально через несколько сеансов я смогла получить то, о чем мечтала долгие годы? Каким образом наши старые забытые травмы тормозят нас в текущей жизни и как это исправить?

Вол-шеб-ство. И… меня сильно тянуло стать такой же волшебницей. Я знала, что такое страдания и переживания. Знала, как больно и обидно, когда стараешься – и ничего не получается. Как периоды стараний сменяются безразличием, апатией и неверием в себя… Когда просто опускаются руки. Да разве у меня одной проблемы были? Они у всех, у кого что!

Мне стало крайне важно:

• помогать людям жить счастливой жизнью и чувствовать себя легко;
• чтобы у всех была семья, в которой царят любовь и поддержка, а не ругань и обиды;
• чтобы денег хватало и на салоны красоты, и на жилье без кредитов;
• чтобы каждый мог реализоваться в любимом деле, а не терпеть ненавистную работу;
• чтобы фигура была красивой без заедания переживаний;
• чтобы жить без страхов, стеснений и зажимов.

На своем примере поняла, что так МОЖНО! Просто надо этому научиться.

Ура! Учиться!

Курс для меня подобрался мгновенно – по рекламе в инстаграме, в который я почти никогда не заходила – за исключением текущего дня. «Трансформационный коуч»? Окей, я с вами!

Мир открылся совершенно с новой стороны. Я поняла, что «законы подлости» на самом деле – законы равновесия. Что для достижения целей нам мешают старые травмы – и не надо, оказывается, ходить 10 лет к психологу, чтобы их исцелить. Я обучилась потрясающим техникам. В процессе учебы мы практиковались друг на друге – и невероятно круто, что прочувствовала их результат на себе!

Уже в процессе учебы начали обращаться друзья и знакомые – сначала с некоторым недоверием, и после первой же сессии от него следа не оставалось. И потихонечку я стала запускать свою практику…

Новая волна изменений

Изменения даже от учебы были колоссальные. Я переехала от родителей на съемную квартиру, на что не решалась много лет. Любимый помог с переездом и подарил кучу необходимой техники, поддержал во всем. И вскоре, не планируя заранее, мы купили квартиру в новом качественном кирпичном доме в прекрасном месте. Сделали в ней шикарный ремонт! Доделывали его уже в новом статусе – жениха и невесты! Параллельно готовились к уютной свадьбе моей мечты, а еще я решилась наладить наконец свое зрение, чему несказанно рада.

Мое окружение очень почистилось. Сами собой ушли негативно настроенные ноющие люди, их место заняли немногочисленные, но самые классные и верные. Попутно я исцеляла отношения с родителями, убирала все мелкие распри и обиды с детства, которые неосознанно остались с времен маленького ребенка. Ощутила, что родители у меня самые лучшие и необыкновенно много сделали для меня и моего счастья!

Летящий поезд остановить невозможно

Затем пошла в повышение квалификации на курс «Эннеаграммы». Это о разных типах людей и о важнейших мотивах их поведения. Закончила дополнительный полугодовой интенсив по общей и частной стабилизации жизни. Ощутила, как важно для меня постоянно развиваться! Полный список моих курсов можно найти в отдельном блоке.

И самое главное – радовалась полным сердцем, когда видела результаты своих клиентов – с первой сессии и после курса. В этом и вижу свое предназначение. И теперь понимаю, зачем мне нужно было пройти через все испытания: чтобы открыть в людях их таланты!

Продолжим знакомство?

Если почувствовали, что в душе что-то откликнулось: радостью, гневом, одобрением, завистью, недоверием или как-то еще, – Вы можете прийти на безоплатную консультацию. Разберем Вашу ситуацию и наметим план решения. Я нашла – а Вы тем более сможете!

Сообщение Как Юля свою жизнь строила: честно и без прикрас появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

И начать хочется с… барабанная дробь… чувства вины! Лайк, если хоть раз испытывали его.

Вина – очень тяжелое чувство, которое сосет все силы на самобичевание, ненависть к себе, самообесценивание. Давайте на примере разберем? Заодно рецепт новый узнаете)

Предположим, Вы решили приготовить новое блюдо. Например, спагетти с соусом из грецких орехов и чеснока на оливковом масле. Смотрите рецепт – о, готовится быстро, а я как раз слона съесть хочу. Вкусненько и полезненько сейчас покушаю!

Потираете руки и идете на кухню. Отвариваете макарошки, вливаете масличко на сковородочку – ай, хорошо трещит! Выжимаете чеснок, блендерите орешки, высыпаете на разогретую посудину на плите, убавляете огонь и… посуду пока помыть решили. Чесночком на всю кухню пахнет, муж уже прибежал с голодными глазами… И вдруг понимаете, что чесночок как-то перестал быть аппетитным. И голод уже исчез куда-то, оставив лишь желание проветрить помещение…

Короче, сгорел соус. Кирдык, всё, невозвратно. Вы пытаетесь его спасти еще! Еще чесночку – авось, норм будет…
В конце понимаете, что есть-то, конечно, можно, но… горько, горело, грустно. 

Как Вы отреагируете?

Классика – это пустить в голову рой мыслей. «Вот я неумеха! Наверное, готовить – это вообще не мое. Запорола даже такой простой рецепт! Испортила обед, я никудышняя хозяйка. Руки из… растут, вечно у меня так! Больше даже пробовать ничего не хочу. Ну почему я огонь не убавила? Ну нафига я от плиты-то отошла? Потом бы эту дурацкую посуду помыла! Я неудачница просто…». Всё это сопровождается сильным эмоциональным всплеском, то холодно, то жарко, всё тело сжалось…

Даже если не обед сожгли, а другое дело провалили – вспоминайте, как отреагировали. Лексика различается, а эмоции и ощущения в теле одни и те же. И вот залипаем мы в этом. И готовить больше не хотим. И остаток дня себе портим.

Вспомните быстро, даже если это дело давно было. Вы «забыли», а тело помнит… В следующем посте будет альтернативная реакция. А пока напишите в комментариях, какую ситуацию вспомнили, за что себя вините? 

Сообщение Чувство вины во всех ее красках появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

И Вы всё это читаете, визуализируете свои мечты: замуж хочу, убрать проблемы с мужем хочу, работу сменить хочу! Вот представляю, как мы с любимым на круизном лайнере путешествуем, как только границы откроют… Но ничего не делаете. Просто банально нет сил. Знакомо?

Мне вот – очень даже. Иногда случаются периоды, когда ты вроде стараешься, трудишься, но сил с каждым днем всё меньше. Утром просыпаешься – уже устала, ну чего тогда обо всем прочем говорить? Даже любимые радости уже как-то совсем фиолетовыми становятся. Даже их не хочется. Вообще край, правда?

А вот и нет. С Вами всё в порядке! Бессилие – это звоночек, обращающий внимание, что пора что-то менять.

Давайте сперва разберемся, что такое «силы». Всё просто! Силы – это Ваша энергия. И вот тут внимательно: энергии не может быть у кого-то больше, у кого-то меньше. Ее у всех одинаково, а именно – бесконечно много. Еще раз: все в равных условиях!

Не верите? Ну и правильно. Юля, если у всех одинаково энергии, то почему мы все живем в разных условиях? Почему кто-то миллиардер, а кто-то сидит на з/п-двадцатке и мужа своего видеть не хочу? Чё за ерунда тут происходит-то?

О! Я рада такому вопросу. Вся «ерунда» заключается в том, что мы тратим энергию на разные вещи.

Ссоры, переживания, проблемы со здоровьем, старые травмы – всё это жрёт энергию не по-детски.

Вы можете даже не замечать этого – всё так укоренело, что давно перешло в фоновый режим. Но вспомните компьютер – как он тормозит, когда где-то фоном обновляется антивирусная база Касперского? То, что Вы не замечаете, не значит, что этого вовсе нет.

Пожалуйста, прислушайтесь к себе прямо сейчас. Вдох-выдох. Что жрёт Вашу энергию? Прям первый ответ, даже если он нелогичный. Напишите его в комментариях!

Сообщение Вы будете обессилены, если… появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

История Саши

Представьте себе маленького ребенка. Его зовут Саша, и он уже совсем большой – ему целых три годика и 7 месяцев. Свой возраст Саша помнит ну очень хорошо – именно 7 месяцев назад он начал ходить в детский садик. Вставать в такую рань мальчику сильно не хочется. Порой мама утром уговорит, порой папа прикрикнет, чтобы быстрее просыпался… Нет, в садике Саше, в принципе, нравится, – там есть Дима и Настя, ему нравится с ними играть.

Но он совсем перестал видеть маму и папу. Папа приходит домой поздно, а мама вроде вечером дома, но перестала с ним играть. Говорит, что устала, и постоянно с кем-то говорит по телефону. Говорит, работает. Саше одному грустно и печально, он скучает по своим родителям и обнимашкам. Почему же всё изменилось? Раньше мама столько времени играла с ним!

Однажды Дима приходит в садик с насморком. И Саша на следующий день не идет в садик тоже – ОРВИ, говорит тетенька в белом халате, которая пришла к ним в гости. Мальчик не может понять, то ли холодно ему, то ли жарко… Но неприятно как-то, хочется укутаться в одеяло.

«Сегодня я побуду с тобой»

Мама закрывается за тетенькой дверью и обеспокоенно сводит брови, глядя на сына.

«Я сегодня побуду с тобой. Во что ты хочешь поиграть?».

Саша оживляется, не веря своим ушам. Мама подает ему лекарство, ласково гладит по щеке…

Саша просит любимую машинку. Вот ту большую, ярко-красную. И они устраивают очень интересные гонки по одеялу – с горками и препятствиями. Мама весь день рядом с сыном: укрывает одеялком потеплее, читает сказки, играет в машинки, приносит лекарства и заботится – всё так же, как было раньше.

Саша благодаря маминой любви выздоравливает и снова идет в садик. В это утро он не капризничает – соскучился по друзьям. И вечером летит к маме обниматься. А она снова занята, как и до болезни… Готовит ужин, звонит кому-то и не хочет играть в машинки.

Через пару недель Саша заболевает вновь. Хотя и Дима, и Настя, и другие дети в садике совершенно здоровы. «Простудился», – говорит та же тетенька в белом халате, и мама снова остается с сыном…

Какую установку получил Саша?

Болезнь – это хорошо. Болезнь – это мама рядом, это тепло и любовь, это игры, это интересно. Я нужен и важен, когда болею.

На первый взгляд, выглядит это совершенно абсурдно – кому болеть-то нравится? Давайте разберемся вместе.

Что нужно ребенку?

Саше, как и любому маленькому ребенку (да и взрослому тоже!), жизненно нужно тепло, любовь, внимание. Мама и папа искренне его любили, поэтому трудились не покладая рук, стараясь заработать денежку, чтобы у Саши был хороший садик, качественные игрушки. А еще они хотели улучшить жилищные условия и обменять квартиру на двушку. Но объятий, игр и разговоров не было, он не мог получить их от родителей.

И как у него это получилось? Правильно, когда он заболел. Мама взяла больничный на работе и была с сыном. Саша получал необходимые ему тепло и внимание и неосознанно решил, что болезнь = внимание мамы. И начал это повторять.

Как вырваться из этого круга?

…особенно если узнали в этом описании картину своей/будущей семьи?

Всего два пункта.

1. Поменьше придавайте значение болезни ребенка. Давайте нужные лекарства, приносите чай с малиной, но «не поощряйте» болезнь. Так ребенок быстро поймет, что болеть – скучно, неинтересно, еще и гадость какую-то делать заставляют. Главное, не свалитесь в другую крайность – холод и безразличие;
2. Любите ребенка, когда он здоров! Находите время, чтобы поиграть, обсудить день, пообниматься, заняться вместе спортом. Почаще говорите малышу о своей любви. Кстати, если распространите обнимашки и слова любви еще и на других членов своей семьи, хуже точно никому не станет. =)

Еще один важный момент – то, как Вы сами передаете своему ребенку свои болезни. Но об этом в следующих статьях. Подпишитесь, чтобы не пропустить!

Всегда рада Вашим лайкам.

Сообщение Ваши дети будут болеть, если Вы делаете так появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

По классической медицине вы и сами знаете, что требуется:

• Остаться дома и дать себе покой
• Обратиться к врачу
• Принимать все таблетки, использовать спреи-промывания-полоскания.

Два способа мышления

И это всё верно, но хочу обратить Ваше внимание на один крайне важный момент: Ваш мозг. Вы можете мыслить двумя способами:

1) «Ураааа!!! Я наконец-то заболел!!! Можно не идти на работу, там завал из дел просто. Можно не убираться дома… Как хорошо, что теперь отдохну!»

2) «О нееет, как же так? У меня столько планов на этот день и неделю! Мне так важно закончить поскорее проект, придется любимую тренировку еще пропустить… И с детьми в выходные в аквапарк не попадаю теперь, а мне так хотелось с семьей время нормально провести! Что же делать-то теперь?»

И вот, казалось бы, исходные данные одинаковые: болезнь. А пути выздоровления будут разные. Я пробовала оба, и болезнь при первом образе мышления раз в 10 превышает по времени второй.

Команда организму

В школе я очень любила учиться, на удивление. В силу своего характера и воспитания, мне невероятно нравилось получать отличные оценки, организовывать доклады, выступать на конференциях… И каждый раз, когда я заболевала, сталкивалась с невозможностью оставаться на том же уровне, на котором была.

И меня это жутко бесило. Ну как так, что за несправедливость?! Почему я должна сидеть дома, пока другие живут активной насыщенной жизнью?! Эмоции были яркими, цели – высокими, и я, будучи совершенно далекой от психологии, неосознанно давала организму громкую, четкую, уверенную команду:

ВЫЗДОРАВЛИВАЙ КАК МОЖНО СКОРЕЕ! У меня много планов, много любимых занятий, я не могу и не хочу вытирать сопли, пока остальные добиваются успехов! Мне важно здоровье – прямо сейчас!

Лечилась, конечно, тоже усиленно – но не таблетками, а натуральными средствами. Выпивала по стакану горячего чая с малиной или травами каждые 40 минут, ела головками лук и чеснок, промывала нос – и даже ходила на самые важные уроки, чтобы не отстать. Последний момент – ад, конечно, но зато буквально через 3-4 дня я вставала на ноги, хотя раньше могла на две недели расклеиться.

Безжалостный преподаватель

В универе ситуация продолжилась. Я всегда любила автоматы за экзамен – а часто они были возможны только при своевременной сдаче еженедельных лабораторок. Зубрить скучную теорию сильно не хотелось, и тот же элемент геройствования продолжал существовать в моей жизни. На важные занятия ходила и сдавала в срок.

На четвертом курсе жизнь свела с потрясающим преподавателем. Классное чувство юмора, заразительный смех и мудрость в каждом действии и фразе. Любила его – а он с уважением и теплом относился ко мне. Лабораторную работу я написала еще дома – лично осталось только защитить и пойти пораньше домой (на что и был сделан мной расчет – сдать первой и убежать лечиться). В.В., открывая ключом дверь кабинета и окинув взглядом мое опухшее лицо с покрасневшим носом, не особо одобрительно поднял бровь:

– Юлька, ну я тебя люблю, конечно, но выглядишь ты сегодня так себе. Ты чего?

– Да простудилась вот, В.В.

– А чего тогда пришла? Лечилась бы дома, не заражала остальных.

– Я не заразная, – шмыгнула я носом. – Просто простудилась, вирусов нет. Лабу-то сдать надо.

– Нууу, тогда заходи! Лечить тебя будем!

В.В. подошел ко мне первой, как обычно. Посмотрел выполненное задание, задал вопросы по теории. Несмотря на кашу в голове, ответила всё хорошо. И тут…

– А давай-ка мы тебе доп. задание дадим! – потирает руки В.В. – Рассчитай еще вот этот коэффициент и выведи вот эту формулу.

Я погрустнела, но задание приняла. С ватной головой, яркими признаками простуды, но взяла себя в руки – делаю. Задание довольно трудное и замороченное причем попалось! Или это я отупела?

Краем глаза наблюдаю – одногруппники получают зачет легко и уже уходят домой. Во мне – обида вперемешку со злостью. Как же так? Нет чтобы пожалеть больную студентку – а ей еще и задание трудное дали!

Стиснув зубы и отодвинув эмоции, я яростно принялась за выполнение задачи. К концу пары справилась и позвала В.В. на проверку. Он одобрительно кивнул, похвалил и поставил зачет. Я собрала вещи и уже почти ушла, как остановилась:

– В.В., я всё же спросить хочу… Как же так? Почему Вы мне такое трудное задание дали, когда я болею? А остальным без всяких допов зачет поставили?

– Эх, Юлька… Хорошо, что ты спросила. Ты как себя чувствуешь?

– Да нормально, – без запинки отвечаю я. И вдруг осознаю, что голова ясная, горло практически не болит, из носа не течет, как до лабы…

– Труд исцеляет, – с доброй улыбкой ответил В.В. – Ты просто отвлеклась от болезни – и порой это лучшее лекарство.

– Вот это да… – растерянно пробормотала я.

А на следующий день нашла В.В. по расписанию и от души поблагодарила. Потому что болезнь практически отступила сразу после его волшебной задачи.

Как быстро выздороветь?

• Найдите, ради чего Вам нужно как можно скорее выздороветь. Это должно искренне Вас зажигать! Отметаем «возвращение на ненавистную работу» – вспомните о том, что реально Вам нравится.
• Дайте своему организму искреннюю, мощную команду на выздоровление!
• Если у Вас не 39,9 и есть силы – отвлекитесь! Не концентрируйтесь над мыслью «Я самый больной в мире человек», а поработайте головой, посмотрите комедию, прочитайте любимую книгу – дайте себе положительные эмоции прямо сейчас.

Подписывайтесь на мой канал, если статья понравилась. А в комментариях напишите, как обычно выздоравливаете.

Будьте здоровы!

Сообщение Используем мозг для выздоровления. Без таблеток. Мой опыт появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

Здесь вы не найдете длинного списка лекарств, ибо не помогают всякие ингавирины, да и моя сильная сторона – не фармацевтика .

Я не попрошу Вас затариться тушенкой и изолироваться от общества, отменив любые контакты с посторонними, знакомыми и близкими.

Зато я предложу Вам выключить телевизор. И радио. И соц.сети закройте, пожалуйста. Мою статью дочитывайте – и выкидывайте весь шлак из головы!

Почему я так категорична? Всё дело в особенностях работы мозга.

Хитрое устройство мозга

Дело в том, что наш мозг устроен очень хитро. Что Вы в него положите, то он Вам и произведет. Этим можно, кстати, очень успешно пользоваться! Закладывать в него очень хорошо, например:

• картинку Вашего счастливого будущего,
• приятный план дел на день
• черту характера, которую хотите в себе развить.

Читайте также: Как исполнить мечту

И дальше предоставить дело целой системе из тонких многочисленных процессов. У Вас это будет.

Однако работает, конечно же, и наоборот. Если закладывать проблемы, трудности, опасности, то исполнятся и они – не обязательно в 100% виде, но расстроиться Вам точно придется.

В случае с коронавирусом всё просто. Подумайте: пока СМИ промывают Вам мозги, рассказывая о новых несчастных случаях, а Вы всё это слушаете – на чем фокус Вашего внимания? Можете спокойно и продуктивно работать? Какие теперь основные темы Вашего общения с близкими? О чем все шутки?

Шутки, кстати, уже «немножечко» поднадоели.

От тренера: «Ну что, пока нас не закрыли, дадим бой коронавирусу! Мы не заболеем, у нас крепкий иммунитет!».

Сотрудник чихнул от пыли на столе, на него все: «Иди домой! Не разноси нам тут коронавирус».

В кафе: «Специально для Вас – салат, очищенный от любых бацилл коронавируса!».

С мужем: «Давай пока с бабушками по телефону поговорим? А то вдруг мы переносчики коронавируса?».

И вот буквально в каждой беседе то ли в шутку, то ли всерьез проскакивает злободневная тема.

Зомбоящики сработали на славу.

Просыпайтесь! Прямо сейчас!

Я искренне уверена, что меня читают взрослые осознанные люди. Я призываю Вас проснуться! Мойте руки, соблюдайте меры предосторожности, но не сходите с ума!

Всегда помните, что Вселенная одна, но у каждого из нас своя реальность – своя проекция. У каждого из нас будет ровно то, во что он верит.

В моей реальности любимый муж и близкие, интересная работа и осознанные клиенты, которые понимают, что в самые непростые времена лучший вклад – это в себя, свое психологическое состояние.

Так верьте же в хорошее! Занимайтесь своим развитием, трудитесь над интересными проектами, проводите время с близкими, читайте полезные книги!

А новости… Не впитывайте в себя негативные известия, пожалуйста. И разрушение, и созидание начинается в голове. Так наполните ее добром и светом!

Крепкого здоровья Вам и Вашим близким!

Сообщение Как уберечь себя от коронавируса? Пользуемся особенностью мозга появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

Давайте разберем на примере Марго, так проще и понятнее. А Вы пока сформулируйте, что именно для Вас важно – так чтение статьи будет для Вас в разы полезнее.

Марго 32 года, она работает бухгалтером в средних размеров фирме и очень хочет привлечь в свою жизнь побольше денег. Вырасти в должности, уйти в другую компанию или, может, вообще открыть свой бизнес по косметологии… Все варианты хороши, но кардинально менять сферу страшновато, да и к коллективу уже привыкла… Поэтому выбор – стать главным бухгалтером.

Предположим ради прозрачности статьи, что предрасположенности к лежанию на диване у нее нет, желание изменений и роста есть, она готова что-то делать.

В первую очередь она подумала, что ей нужно, чтобы стать главным бухгалтером на честной основе?

• Курсы повышения квалификации по добору некоторых бухгалтерских и управленческих знаний. Ответственность выше, область обширнее, да и придется быть как-то общаться с новоиспеченными подчиненными. Без специальных навыков – никуда.
• Финансы на эти курсы. И даже если что-то профинансирует компания, личные вложения тоже будут.
• Смелость заявить о себе начальству – мол, повышения хочу! Иначе кто и как узнает о ее амбициозных планах?
• Ощущение собственного достоинства. А то если даже вдруг по своей воле начальство и предложит новую должность, она просто застесняется и не сможет ее принять!

И вот с чего начать? Давайте вместе с Марго разберемся, как действовать ей (и Вам в любой подобной ситуации)?

Как действовать?

1. Важно расслабиться, остановить все попытки немедленно записаться на 5 начинающихся на следующей неделе курсов. Уделите вечер себе, примите ванну или побалуйте себя чем-то другим приятным. Останьтесь наедине со своими мыслями в теплом, спокойном настроении.
2. Напишите список «Зачем мне надо стать главным бухгалтером? Что я получу, помимо должности?». Вот здесь будьте честны с собой! Для этого мы и расслаблялись. Пишите про: «побольше денег», «восхищение в глазах коллег», «чтобы муж заметил», «буду собой гордиться», «хочу руководить» и т.д. Помните: не бывает плохих или стыдных ответов – это же Вы, это Ваши желания! Отпустите мозг и просто пишите. Разрешите ручке свободно летать по бумаге. Возможно, некоторые пункты Вас удивят!
3. Проверьте по всем пунктам – это Ваше желание? Не мама заставляет, не подруге завидуете, не «под стать» мужу хотите быть? Точно? Правда? Перепроверьте дважды с передышкой в день-другой-третий. Если будете чужую цель выполнять, то сил кучу потратите и успеха вряд ли добьетесь. Подробнее о том, как найти «свою» цель, я напишу скоро.
4. Сделайте глубокий вдох и выдох. Закройте глаза.
5. Визуализация. Очень важный момент! Перемотайте свою жизнь на некоторое время вперед, где Вы уже главный бухгалтер. Что сейчас чувствуете? Если цель реально Ваша, то должно быть что-то вроде радости, гордости, удовлетворения, приподнятости. Посмотрите, в каком помещении Вы находитесь? Что именно Вы делаете? Кто рядом с Вами? Как Вы реагируете на людей вокруг? Как реагируют на Вас они? Проиграйте свою новую жизнь и насладитесь ею!
6. Теперь вернитесь в текущий момент и представьте, что Вы прямо сейчас главбух. Обратите внимание на тело – как оно реагирует? Ощущения точно изменятся. Понаблюдайте – где пошли скованность, стеснение, страх, неловкость… А может быть, гнев, ярость, отчаяние, вина? Ваше тело однозначно подскажет Вам, в чем проблема.
7. Спросите себя: «Когда я почувствовал это впервые?». Отключите мозг и смотрите картинки. Разберите все ситуации, которые сейчас всплыли, и определите приобретенные установки. Скорее всего, что-то из детства – например, родители говорили, что «не надо высовываться». Или Вас наказали, когда Вы исследовали хрустальную вазу, так горячо любимую мамой, и случайно ее разбили? В этот момент вполне могли сделать вывод, что «проявлять активность – это плохо».
8. А теперь время спросить себя: вот это «проявлять активность – плохо» – это до сих пор актуально в Вашей жизни или можно оставить для сохранения жизни тому трехлетнему ребенку? Если до сих пор актуально, копайте дальше – почему?
9. Если решаете, что пора уже жить по-другому в этой взрослой жизни, то проговорите это прямо вслух. Фразу предлагаю для примера. Повторите за мной (со своей ситуацией) или адаптируйте под себя. Главное, чтобы в душе отзывалось. «Я понимаю, что в три года я сделал вывод, что проявлять активность – это плохо. Я понимаю, что это убеждение отражалось на мне всю мою сознательную жизнь. И теперь я принимаю решение оставить это убеждение, оно мне больше не нужно. Отныне я проявляю себя свободно и полно. Отныне я активный человек. Отныне я получаю всё, чего хочу, и совершаю правильные для себя поступки».
10. Вдох-выдох – и возвращайтесь в настоящее. Попейте водички и позвольте себе отдохнуть. Будьте на следующее утро внимательны к себе – особенно на первые мысли после пробуждения. Придет одно из первых осознаний, что конкретно Вам надо сделать, чтобы добиться успеха.

Резюмируем суть процесса: захотеть -> осознать, что сдерживает (обычно в детстве) -> от души осознать, что это уже не работает -> заменить ограничение самоподдержкой -> прислушаться к себе, что нужно сделать. Делайте!

Марго, кстати, после таких регулярных проработок заняла пост главного бухгалтера через полгода.

Благодарю, что дочитали! Мне приятны Ваши лайки.

Напишите, кстати, в комментариях, что Вы загадали? Попробуете этот мощный коучинговый алгоритм?

Сообщение Как исполнить мечту? 10 осознанных шагов появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.

«У меня вообще-то подруги есть. Хорошие, надежные. Они меня знают с первого класса! Даже ночью приедут, если мне плохо. Зачем мне вообще Ваши услуги?».

Вопрос с насмешкой, но очень хороший! Коучей тут, понимаешь, развелось. На каждом углу норовят что-то всучить, жизни научить. Шарлатаны! Лишь бы деньги вытянуть!

Так давайте сегодня о друзьях поговорим! О верных и преданных. С детского сада.

Друзья-подруги. Типируем всех!

1. Чистый клад. Это как раз те, что с Вами и в огонь, и в воду, и в расставание с парнем. Мороженое принесут, как в американских мелодрамах. Первый ряд в зрительном зале займут, если Вы впервые на сцене выступаете. Дельные советы – это тоже к ним. Вы им реально дороги – и верю, что это взаимно. Даже предлагать не стану беречь дружбу – Вы и без меня знаете, что такие мальчики и девочки – реальное счастье.
2. Наличка в кошельке. Приятели-знакомые, которые ставят Вам лайки в соцсетях. С ними Вы легко можете поболтать за чашечкой кофе или позаниматься вместе в зале. О сильной привязанности речи не идет – такое окружение тоже быть должно (как и наличка – не всегда карты действуют!), но все довольно легко взаимозаменяемы. Советы от них тоже можно получить – но дозированно и не всегда от души.
3. Разменные монеты. Осторожно: вредители! Обычно это завистники, тролли, диванные советчики. Они могут лить шоколадные реки при встрече с Вами, хвалить и восхищаться, а за спиной «случайно» опрокинуть ушат навоза. Или в лоб Вам скажут, что Вы никуда не годны. Советы таких людей (даже вскользь брошенные!) разрушают и отбивают охоту двигаться дальше.

Не быть мне Кэпом! Вы и без меня знаете, что за советом – только к близким.

В чем же плюсы дружеских советов?

Условие, что они добрые, от души и с пожеланием добра – не обсуждается даже.

• Мгновенно. Взяли мобильник, набрали постоянный номер – profit.
• Бесплатно. А еще иногда и тортик принесут. Или пивко с рыбкой – кому что ближе (мне, если что, лучше тортик)
• Ощущение поддержки. Выслушают, дадут совет. «Да честно тебе скажу – кретин он, этот Вася! Хорошо, что вы расстались, другого найдешь! Ты достойна лучшего!»

Где плюс – там и минус.

А вред?

• Добрая необъективность. Друзья иногда боятся сказать правду, которую видят со стороны, чтобы не обидеть. А Вы лишены возможности исправить ошибки вовремя.
• Критическая необъективность. Или наоборот – прямо говорят, в чем Вы накосячили, по их мнению. Для них это было ненормально, а вот Вы искренне считали, что так ОК. И для Вас это реально ОК! Но после дружеской критики начинаете сомневаться в себе и отступаете от своего пути.
• Зависимость. Да-да, Вы реально впадаете в нее. Источник поддержки становится ЗА Вашими пределами. Вы перемещаете его в другого человека! Друг исчезает, не вышел вовремя на связь, поссорились – и что тогда будете делать? Искать нового, всё правильно… Или всё же неправильно?
• Некомпетентность. Разведенная подруга дает советы по семейному счастью. Друг, ненавидящий свою работу за 30т, скидывает бесплатные курсы по финансовой грамотности. Полненькая приятельница советует просто исключить жиры и углеводы, чтобы скинуть вес к отпуску…

Как можно следовать советам людей, которые со своей жизнью-то не разобрались?

Что же, никого нельзя слушать?

Можно и нужно. К советам достигших успеха людей прислушиваться очень полезно. Перенимать энергетику, быть рядом, просто общаться. Но с осторожностью. Силовые тренировки от подруги-участницы фитнес-бикини могут нанести лично Вам больше вреда, чем пользы, если от штанги и гантелей Вас тошнит. И вполне возможно, что достаточно будет просто записаться на танцы. Но про похудение будет отдельная статья (подпишитесь, чтобы не пропустить!).

В чем же плюсы обращения к коучу?

• Находите поддержку в себе. Решение – внутри Вас. И коуч своими вопросами раскручивает, какой путь идеален лично для Вас, а не для Кати и Василия Георгиевича.
• Получаете тотальную поддержку. Хамили Вы любящим родителям, заикаетесь при выступлении… Да хоть котиков Вы в детстве душили втихаря от родителей и друзей – коуч не осудит, спокойно воспримет и поможет увидеть, что за этим стоит. Каждая деталь важна. Котики, кстати, будут после консультации жить счастливо. И Вы тоже.
• Общение со специалистом. А это значит, что коуч реально много учился (и продолжает учиться каждую минуту!), сертифицирован ICTA и является экспертом в теме.
• Уберете проблемы раз и навсегда. Не смените ушедшего Петю на аналогичного Васю (с которым отношения повторятся по тому же сценарию), а счастливо выйдете замуж за Николая, талантливого стартапера или успешного бизнесмена.

Но и коучинг придется по душе не всем.

Важные минусы:

• Ответственность на Вас. Коуч не будет разбираться в бросившем Вас Пете – он в ясной форме наведет на понимание, почему Вы создали в своей жизни ситуацию, что Петя ушел. Страх отношений? Боязнь принять заботу? Самонереализованность? Вариантов примерно столько же, сколько людей на Земном шаре. Искать проблему в себе бывает неприятно – услышать, что Петя кретин, гораздо легче.
• Финансы. Придется раскошелиться побольше, чем на тортик подружке. Только это не траты, а вложения в себя. Это всегда многократно окупается!
• Труд. Причем немалый такой. Грамотный коуч не дает советов, придется выстраивать жизнь заново. Делать практики, выполнять упражнения, копаться в себе… Нужно ли это Вам или выбираете жить по-старому?
• Изменение жизни. 100% не будете жить, как прежде. Готовы?

А теперь обещанный подарок.

Приглашаю на бесплатную сессию!

За час Вы сможете понять основные препятствия на пути к своим желаниям и счастливой жизни – и мы сразу начнем их решать. Запись в Whats’app +79537414025.

Сообщение Дружеские советы vs коучинг появились сначала на Сайт Юлии Уваровой.