Психолог, бизнес-коуч, сексолог, писатель
Юлия Уварова
Создайте отношения мечты
Зарабатывайте в удовольствии
Станьте счастливыми и спокойными
С какими запросами я работаю
как карьерный психолог для айтишников
По состоянию
- нет сил, не хочется вставать с кровати, отпуск не помогает
- нет мотивации, сложно заставить себя работать
- депрессия
- нет уверенности в себе
- постоянно дотягиваю до дедлайна и корю себя за это
- не радует то, что радовало раньше
- бесят коллеги, руководство, сотрудники, они не понимают меня
- тревожусь, беспокоюсь обо всем
По росту
- меня повысили до руководителя, не знаю, что делать
- зависание на одном уровне, не понимаю, куда двигаться дальше
- хочу сменить должность/компанию, не получается
- хочу больше зарабатывать
... и другие запросы по карьере, эмоциональному интеллекту и психологическому состоянию
Как можно решить вашу проблему
- Понять себя. Чего вы хотите и не хотите.
Так вы поймете свои цели, к которым будете двигаться. Без четкого ТЗ результат ХЗ =) - Понять свои сильные стороны. На том, что уже получается хорошо, проще строить карьеру и жизнь.
- Развить эмоциональный интеллект.
Это вернет вам энергию и радость жизни. Поможет сохранять спокойствие в разных ситуациях. Поймете себя — сможете понять других людей. - Перестать домысливать и накручивать себя. Научиться оперировать фактами.
- Научиться из хаоса мыслей строить четкий план, который легко выполнить. Новые действия — новые результаты.
- Выстроить коммуникацию с другими людьми, научиться понимать их, поддерживать, договариваться. Обретете друзей и сможете вырасти по карьере.
И в итоге удивиться, что жить можно совсем по-другому =)
Без магии. Только пошаговые логичные методы!
Чему вы точно научитесь со мной?
Управлять собой
- понимать, чего по-настоящему хотите
- чувствовать себя энергично каждый день
- снижать уровень тревожности
- понимать себя и других людей
- управлять своими эмоциями: не срываться на людей, справляться со стеснением и т.д.
Управлять людьми и общаться
- научитесь понимать людей, мотивировать, поддерживать, склонять на свою сторону, узнавать их желания
- построите хорошие отношения с коллегами, подчиненными, руководством. Научитесь добиваться своего без манипуляций, через честность и простые слова
- решать конфликтные ситуации и даже не попадать в них
- направлять любой треш в свою пользу
И что в итоге получите?
Энергия и спокойствие
- станете вновь энергично себя чувствовать
- сможете быстро справляться с любыми ситуациями и возвращаться в спокойное состояние
- будете работать с удовольствием и чувствовать себя на своем месте
- сможете управлять эмоциями
Рабочие результаты
- научитесь легко выстраивать коммуникацию с руководителями, командой и сотрудниками
- сможете больше зарабатывать (за счет soft skills)
- ускорите в разы выполнение задач
- прокачаете навыки руководителя
Это можно сделать на личных консультациях
Как проходит консультация?
- Ставим цель на встречу (запрос). Я помогаю сформулировать.
- Я задаю вопросы, вы отвечаете. Выглядит на 100% как дружеский разговор. Никаких «сейчас сделаем технику» или «давай проработаем маму/папу/все боли из детства».
- Мы ищем, почему не получается. Примерные причины: «у меня не получится», «страшно», «слишком сложно» и т.д. Разбираемся с мыслями и эмоциями.
- Мы строим план действий. То, что легко и понятно внедрить для нового результата.
- Итог: вы чувствуете, что теперь вам всё по запросу понятно.
Время — 45-90 минут.
Что после консультации?
- Вы пробуете внедрить новое (без новых действий не будет нового результата).
- Вы задаете все вопросы мне. Что-то не получилось? Сложная ситуация? Захлестнули эмоции? Я дам подробный ответ в переписке или голосовом. Безлимитно в течение недели.
- Вы замечаете изменения в жизни и в себе. Шаг за шагом.
Вот пример разбора консультации
Кто я и почему мне можно доверять?
Я Юлия Уварова
Дипломированный психолог, писатель, ех-программист (стаж 9 лет)
Чуть-чуть обо мне
- Спикер Сколково, ИТ-конференций «Merge», «Стачка», «MoscowJS»
- Заскучала как разработчик и ушла в психологию и бизнес
- В психологии с 2015 г.
- В маркетинге с 2019 г.
- В ИТ с 2009 г.
- Танцую аргентинское танго с 2018 г.
- Много путешествую
- Автор цикла художественных книг «Откровения танго-хулиганки«
Почему со мной выгодно и интересно идти к целям?
- ОДНУ проблему решаю за ОДНУ консультацию
- В моем арсенале 167 методик, благодаря которым консультация — позитивный разговор. Результат — четкий план действий и заряд энергии на его реализацию
- Даже самые болезненные запросы помогаю решить мягко и быстро за счет эмпатии, юмора и оперативных рекомендаций. Никаких тяжелых раскопок детства!
- Задавайте любые вопросы вне консультаций — я отвечу подробно и быстро. Придёте к цели ещё быстрее и с комфортом.
Работаю по методикам системно-родовой терапии, эмоционально-фокусированной терапии, телесно-ориентированной терапии, гештальт-терапии, трансформационного коучинга.
Я понимаю, что результат моей работы невозможно "заранее пощупать"
Вроде и хочется попробовать, но сомневаетесь...
- был неудачный опыт общения с психологами
- не верится, что будет результат именно у вас
- а сработаемся ли по-человечески
- трудно довериться
- привыкли решать все проблемы сами
- ни разу не обращались к психологам
Я тоже волнуюсь =)
Мне важно дать вам результат.
Дать вам куда больше, чем вы заплатили.
Мне важно, чтобы вы были рады и своему результату, и процессу работы.
Вы можете:
- почитать мои посты
- посмотреть бесплатные курсы, в которых я старалась щедро дать самые полезные выжимки из практики
- почитать отзывы и изучить кейсы клиентов (которые разрешили говорить о них публично)
- пообщаться со мной лично и бесплатно =)
Кейс Марины Мухиной
руководитель IT-отдела, ex-архитектор (IT), Москва
Точка А
🔹 находится в стадии выгорания
🔹 нет нормального сна
🔹 отпуска не помогают
🔹 делать ничего не хочется
🔹 бросить всё жалко, но мысли об увольнении есть
🔹 непонимание, как увеличить команду с 2 до 16 человек, как взаимодействовать с людьми, как мотивировать и понимать
Точка В
🔸 расширила команду с 2 человек до 16
🔸 является грамотным руководителем в IT сфере
🔸 спокойно, без лишнего фанатизма решает рабочие задачи
🔸 понимает, как взаимодействовать с разными людьми
🔸 умеет сохранять спокойствие
🔸 наладила баланс работы и отдыха
Что делали:
🖇 разобралась с глубинной мотивацией — заботой о других — и научилась ставить свои потребности на первое место
🖇 поняла свои сильные стороны от природы и научилась ограничивать количество созвонов по своему комфорту
🖇 научилась мыслить фактами, а не накручивать себя
🖇 стала больше отдыхать, менять обстановку — без мыслей о работе
🖇 научилась делегировать без страха потери контроля
🖇 повысила эмоциональный интеллект — стала понимать, что чувствует сама и другие
🖇 старается уделять 1-2 часа в день отдыху или развитию
🖇 справилась с синдромом самозванца без мыслей «мне не надо быть руководителем»
🖇 собрала обратную связь о себе как о руководителе и поняла, что сотрудники ею очень дорожат
Что Марина больше всего ценит в нашей работе?
— То, что мы ржём 80% времени, а потом все затыки как-то махом решаются!
Я и вам готова помочь =)
Приглашаю вас на бесплатную консультацию
Цель встречи - понять, готовы ли мы работать вместе над вашей ситуацией.
Всё прозрачно и честно!
Что на ней будет?
- Кратко обсуждаем вашу ситуацию
- Формулируем запрос на работу
- Составляем план по достижению вашей цели
- Обсуждаем примерную длительность работы
- Обсуждаем ваши вопросы
- Заключаем контракт
Длительность 30 минут, онлайн по видеосвязи в Телеграм.
Я не давлю, не заставляю срочно платить мне деньги. Постараюсь быть вам полезной и что-то подсказать.
Это просто человеческое знакомство =)
О моей экспертности
НЕ ГАРАНТИРУЮ...
- отсутствие стрессовых ситуаций. Мы не роботы и можем испытывать разные эмоции. Однако вы научитесь быстро справляться с трудностями.
- повышение, оффер по желаемой работе, любовь всех сотрудников и т.д. Эти решения зависят от других людей и многих факторов. Вы можете влиять только на себя. Да и на текущей компании мир не заканчивается =)
- мгновенные ответы от меня в любое время суток. Я бываю занята =) Отвечу при первой возможности, особенно если поставите пометку «срочно». Порой даже ночью =)
ГАРАНТИРУЮ...
- помощь в освоении всех описанных выше навыков по управлению собой и людьми.
- во время работы получите мою полную поддержку на консультацию и в переписке. Буду рядом в любые сложные моменты. Со мной пройдете их в разы легче и быстрее.
- если вам не понравится что-то после первой встречи, верну оплату остальных консультаций.
Готовы к изменениям?
Запишитесь на бесплатную консультацию!
- Нажмите на кнопку, откроется окно моего личного Telegram
- Опишите свою ситуацию и чего хотите (текстом или голосовым сообщением). Это поможет мне лучше подготовиться к нашей встрече
- Определим удобное время созвона